院長の私、子供の頃は少しぽっちゃり！それでも、20代は流石にそれなりに瘦せていました(^^)/

結婚後、妊娠・出産で10キロほどプラス( ;∀;)（２児の母です）

治療院経営をはじめてからは、ストレスを言い訳にズルズルと人生最大体重を更新していました。

ただ、ここに至るまでに色々な自己流ダイエットで少し体重が減少した時もあります。

子供たちがまだ小さい頃は、育児のストレス・寝不足も重なり結構瘦せました。でも不健康で身体はギスギス、肌はボロボロ。

そして、育児にも慣れちゃんと睡眠がとれるようになると盛大にリバウンド。

一度不健康にでも瘦せた経験があるので何となく食べなければ瘦せると変な自信がついてしっかりと自分に向き合うことが出来なくなっていました。

子供たちが大きくなり、整骨院で働くようになるとストレスや若い先生の付き合いでおばさんには身体に良くない油ギットリのラーメンや居酒屋で飲みニケーション（死語）があり徐々に体重が増加していきました。

主婦も兼ねているので仕事帰りは、そんなに時間が取れません。

ジムに行く時間が取れない！そして、行ってみました「カーブス」。

『女性専用フィットネスクラブ・スポーツジムなら30分健康体操のカーブス』

週に2・3回、仕事帰りに通うことに。

一般的なジムに比べて時間的にもお財布的にも優しい。少し瘦せました。

でもそれ以上の効果はありませんでした。そうです、食生活はそんなに変わっていませんでしたから。

そのうち、通っていた「カーブス」が閉鎖。通うことはなくなりました(>_<)

一念発起して、女性専用鍼灸整骨院を開業。

それからは、雇われていた時とはまた違うストレスが！

夜遅くなることもあるので、24時間開いているジムにも入会してみました。

「やっぱり歩くのが大切よね。」と、ウォーキングマシンで歩いたり、機械で筋トレしたり。

ここでも少し瘦せましたが、自分の希望ほどではありませんでした。

コロナがあり、ジム通いも出来なくなりました。もう何をしてもそんなに変わらないと思っていました。何十年もそうなので。

仕事柄患者様と2ショットの写真を撮ることがあるのですが、最近は本当に辛かったです。何しろ身体パンパン・顔ブクブクですので。写真は誤魔化せません。

お洋服も基本LL/3L以上。とにかく身体のラインが出ない物。というか先ずは身体に入る物を探すと言った悲しい現実でした。

とはいえ、患者様には「もうちょっと歩いた方がいいですよ。」「体重の増減で関節への負担も変わります。」「筋肉を動かしてむくみ・冷えをとりましょう。」って指導してました。

自分は全然出来てないくせに。。。

50代になり健康診断でLDLコレステロールや中性脂肪が大変なことになってきました。

「これはもう崖っぷち！」と思っていた時に、医学的根拠に基づいた体質改善メソッドを知り、早速実践。

勉強をしながら実践を繰り返すこと2ヶ月。スタート時は67.5kgあった体重は60.4kgまで落ち、2ヶ月で体重のマイナス１０％を達成しました。

その後も無理なく実践して、現在は51kgになっています。

そして今回、私の体を変えた、医学的根拠に基づいた「体質改善のメソッド」を、患者様向けに公開することにしました。

歯を食いしばって頑張る、いわゆる苦しいダイエット法とは違い、1日3食しっかり食事も出来て、自宅で5分運動をすればいいのでジムに通う時間も必要なし。

運動が苦手でずぼらな私も実践できた方法です。

また、肌が綺麗になったり、便通が良くなったり、体に活力が出てきたりと、思わぬ副産物もあります。

長年たまりにたまった脂肪を脱ぎ捨て、写真も怖くない、好きな洋服が着られる！そんな明るい未来を手に入れませんか？

私と一緒に健康ダイエットを始めましょう！

さらに、挫折しないために最初はとても簡単なことから始めるため「こんなんで大丈夫なの？」と思う人もいるようですが、後半にかけて確かな効果を実感できるようになっていきます。

指導方法としては、オンライン（Facebook or LINE）で毎日の食事写真の投稿や運動の実績報告、週1回の来院（オンラインコースは通院無し）。

ダイエットに行き詰まってしまったり、誘惑に流されそうになったり、諦めそうになった時でも、その都度アドバイスを受けられるので、モチベーションを保った状態で、楽しく継続できます。

一人で黙々とダイエットに取り組むより、サポートしてくれる人と二人三脚で頑張れるのとでは雲泥の差です。

やせるまでの苦労と喜びを分かち合え、信頼関係を作ることができます。