人間ドックで引っ掛かったのをきっかけにダイエットを決意

30代 男性
暴飲暴食、運動不足がたたり、気付けば体重が86kg、体脂肪は30%に。
人間ドックで引っ掛かったのをきっかけに、一度ちゃんとした指導を受けてみようと決意。
リバウンドしない食事を指導してもらい、これなら続けられるというメニューでした。
トレーニングも、自宅で自重なので、服を着替えないで、ジーンズとTシャツでできて時間短縮できました。
現在では体重 69kgまで落ち、体脂肪も大人になってから過去最高の 19％まで下がりました。