「メタボ予備軍」と言われたあなたへ

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メタボ予備軍と診断されて、不安になっていませんか？

毎年の健康診断で、「ウエスト周りが少し気になりますね」「血糖値が上がってきています」と言われたことはありませんか？
「メタボ予備軍」という言葉を聞いて、ちょっとドキッとしたけれど、まだ自分は大丈夫だろう――そう思っていた方も多いのではないでしょうか。

でも、「予備軍」というのは、いわば本格的な生活習慣病への“入り口”
今のうちに対策を始めれば、未来の健康は大きく変わります。

「時間がなくて食事も適当になりがち」「お腹まわりが気になってはいるけれど、何から始めていいかわからない」――
そんなお悩みに、私たちはたくさん向き合ってきました。

大丈夫です。
あなた一人で頑張らなくてもいい方法があります。
このページでは、メタボ予備軍と診断された方にこそ取り組んでほしい「体質改善のダイエット方法」をご紹介しています。

まずは「知ること」から、一歩踏み出してみませんか？

実は私自身も、以前の健康診断で「血糖値が高めですね」「中性脂肪も要注意です」と言われ、最後の問診ではお医者さんに「太っているので仕方ないですね」と言われたことがあります。
その一言がとてもショックで、「このままではいけない」と心から思いました。

だからこそ、同じように診断結果に不安を感じている方のお気持ちが、痛いほどわかります。
一人で悩まなくて大丈夫。
私たちは、あなたの気持ちに寄り添いながら、健康的な体づくりをサポートしています。

メタボ予備軍ってどういう状態？

「メタボ予備軍」とは、将来的に糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を発症するリスクが高い状態を指します。
医療機関では、毎年の健康診断などで「メタボリックシンドロームに該当する可能性があります」と伝えられることがあります。

その状態とはつまり、内臓脂肪の蓄積に加え、血糖・血圧・脂質のうち2つ以上に異常が見られるということ。
これらは、自覚症状が少ないまま進行することが多く、気づかないうちに体に負担をかけ続けてしまいます。

上の図は、厚生労働省が定めるメタボリックシンドロームの診断基準をもとにした内容です。

• ウエスト周囲径：男性85cm以上・女性90cm以上（必須項目）
• 高脂血：中性脂肪150mg/dL以上 または HDLコレステロール40mg/dL未満
• 高血圧：収縮期130mmHg以上 または 拡張期85mmHg以上
• 高血糖：空腹時血糖110mg/dL以上

このうち、「ウエスト周囲径」＋その他の3項目のうち2つ以上に該当することで、メタボリックシンドロームと診断されます。

自覚症状がなくても、体内では静かにダメージが進んでいる可能性も。
だからこそ、「予備軍」の段階で対策を始めることがとても大切です。

放っておくとどうなるの？

「予備軍だから、まだ大丈夫」――そう思って油断していませんか？
しかし、今の生活を続けていると、数年後には本格的な生活習慣病に進行する可能性があります。

具体的には、以下のようなリスクが高まります：

• 糖尿病（インスリンの働きが弱まり、血糖値が常に高くなる）
• 高血圧（心臓や血管に大きな負担がかかる）
• 脂質異常症（動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇）
• 脂肪肝・肝機能異常（自覚症状が出にくく、気づきにくい）

しかも、女性は更年期を迎える40代以降に体質が大きく変わるため、今までと同じ生活でも太りやすくなったり、代謝が落ちやすくなったりします。

それでも…
今なら、まだ間に合います。

メタボを進行させないためには、「体重を減らす」ことだけでなく、内臓脂肪を減らし、血糖値や血圧を安定させる体質改善が必要です。

その具体的な方法については、次のセクションで詳しくご紹介します。

ケトジェニックダイエットで、体の中から変わる！

メタボ予備軍の改善には、「内臓脂肪の燃焼」が鍵となります。
そのためには、「糖質制限」＋「脂質を味方につける」食事が効果的です。

ケトジェニックダイエットは、糖質を控えて脂質をエネルギー源とする食事法。

体はブドウ糖ではなく、脂肪から作られる「ケトン体」を使うようになります。

これにより、内臓脂肪が効率よく燃焼し、体重だけでなく、血糖・中性脂肪・血圧などの健康指標も改善しやすくなります。

「つらい運動は苦手」「リバウンドが怖い」という方にも、食事習慣の改善だけで無理なく続けられるのが、ケトジェニックダイエットの魅力です。

私たちは、医学的に安全な方法で、あなたに合った実践法を丁寧にサポートします。

▼ あなたにぴったりのコースをご用意しています ▼

よくあるご質問

Q. 50代でも効果がありますか？
A. 年齢に関係なく、体質に合わせた指導で結果を出されています。実際に50代の方の成功事例も多数ございます。

Q. 仕事が忙しくても続けられますか？
A. LINEでのアドバイスがあるため、忙しい方でも日常生活の中で取り組みやすいのが特徴です。

一人で悩まないで。私たちがしっかりサポートします！

ダイエットや体質改善は、「わかっているけど続かない」「何から始めればいいかわからない」といったお悩みがつきものです。
そんな時に、専門家のサポートがあるかないかで結果は大きく変わります。

当院では、医学的知見に基づいたケトジェニックダイエットを、あなたの生活習慣や体質に合わせてご提案。
「食べて痩せる」を無理なく実践しながら、毎週の対面施術＋日々のLINEサポートで、しっかりと目標達成へ導きます。

まずは、お気軽にカウンセリングから。

「メタボ予備軍から卒業したい」「健康診断の結果が気になる」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

体験カウンセリング（1980円）で、あなたに合った方法をご提案します。

カウンセリングでは、健康診断の結果や日常の食習慣をもとに、体質に合ったアドバイスを丁寧に行います。
「押しつけ」や「無理な提案」は一切ありませんので、ご安心ください。